RAÍZ

La Acción de lo Continuo 2027

Fundamento y organización · Desde el 8 de febrero

Objetivo

RAÍZ es el módulo de fundamento y organización de La Acción de lo Continuo. Durante 13 semanas reconocemos y reorganizamos nuestros hábitos de movimiento y la relación con nuestro propio cuerpo, y así construimos la base corporal y conceptual del sistema.

La práctica parte de una pregunta guía:

¿Qué necesito para sentirme disponible y presente?

Las cuatro bases

Trabajamos sobre cuatro bases que se entrelazan en cada clase. Las distinguimos para reconocer el foco de cada momento, y las desarrollamos de manera integrada: la técnica se construye desde la escucha, y la escucha se afina con la práctica consciente del movimiento.

Base técnica

Es el andamiaje funcional del movimiento: herramientas y principios de organización que te permiten moverte con economía de esfuerzo y repetir el gesto de manera saludable. Trabajamos la distribución de la fuerza, los apoyos y transferencias, la coordinación pelvis–columna–cráneo y la continuidad entre el piso y la verticalidad.

Base somática

Es el campo de percepción y regulación. Con prácticas de atención, respiración y conciencia corporal, entrenas la capacidad de percibir sin juzgar, regular el tono y respetar tus propios tiempos. La respiración organiza el movimiento y la columna funciona como eje de transmisión.

Base creativa y expresiva

La improvisación atraviesa todo el proceso: desarrolla la imaginación, amplía tu repertorio de movimiento, desarma automatismos y fortalece la presencia. Aquí el movimiento gana claridad, dirección y relación, y el arte aparece como consecuencia.

Base vincular y colectiva

El grupo se vuelve un organismo de acompañamiento y aprendizaje mutuo. Cada persona recorre su propio camino dentro de un proceso compartido: la experiencia de quienes tienen más recorrido sostiene, y la de quienes empiezan aporta frescura y preguntas.

Cómo es una clase

Cada clase empieza con una entrada en calor que presenta los principios que desarrollaremos ese día. A partir de ellos improvisamos, trabajamos frases técnicas y combinamos lo aprendido en secuencias breves.

El recorrido de las 13 semanas

Semanas 1 a 3

1 · Llegar

Entrar y salir del suelo. Reconocemos la relación de nuestro cuerpo con el piso y la verticalidad, y la transición entre ambos extremos. Exploramos nuestro peso, su distribución en los gestos y su vínculo con nuestra respiración y los diferentes apoyos. Establecemos los principios que guían todo el módulo y trabajamos secuencias coreográficas con combinaciones que avanzan en dificultad.

Semanas 4 a 7

2 · Organizar

Peso, gravedad y apoyos como organizadores del movimiento. Coordinación pelvis–columna–cráneo y articulación entre estabilidad y movilidad.

Semanas 8 a 11

3 · Habitar el movimiento

Introducción al trabajo en dúos. Llevamos el trabajo vincular a los principios técnicos que desarrollamos en la etapa anterior: peso, gravedad, apoyos, coordinación pelvis–columna–cráneo y articulación entre estabilidad y movilidad.

Semanas 12 y 13

4 · Integrar

Reunimos lo trabajado en secuencias propias del grupo y cerramos tu bitácora del ciclo.

Qué te llevas

Principios de organización corporal para moverte con menos esfuerzo y cuidar tu cuerpo.
Herramientas de autopercepción y regulación que puedes llevar a cualquier práctica.
Recursos de improvisación y un repertorio de movimiento más amplio.
RAÍZ. Cuaderno de prácticas, con tus registros de febrero a mayo.
La experiencia de sostener una práctica en grupo durante un ciclo completo.
En tu segundo ciclo: una pregunta propia desarrollada durante el trimestre y compartida en clase, y la práctica de decidir dentro de cada pauta.

Si ya cursaste RAÍZ

Tu segundo ciclo

En tu primer ciclo hicimos un acopio de gestos: herramientas de organización y aprendizaje que hoy forman parte de tu cuerpo. En el segundo ciclo, esa base se vuelve el fondo desde el cual habitas la práctica.

Material actualizado.

Profundizamos y ampliamos las bases técnicas, y complejizamos las combinaciones: sumamos gestos que representan otros desafíos.

Otra capa de trabajo.

Lo que ya tienes disponible libera tu atención para preguntarte qué información estás utilizando para moverte, y para variar, investigar y decidir dentro de cada pauta.

Tu pregunta propia.

Tu bitácora parte de una pregunta del cuaderno: ¿qué preguntas devienen de mis respuestas y de mi movimiento? Desde ahí formulas una pregunta tuya, que desarrollas durante el trimestre y compartimos en clase.

El trabajo en dúos.

Profundizas la responsabilidad del propio peso: organizarte tú para que el sostén sea posible. Trabajar con otro cuerpo se vuelve la oportunidad de observar cómo te vinculas con tu propio hacer.

Tu lugar en el grupo.

La experiencia de quienes tienen más recorrido acompaña y habilita a quienes empiezan. Tu práctica sostiene al grupo, y el grupo se mueve con más autonomía.

Te vuelves motor de tu propio proceso: tu eje se afirma, tu peso se vuelve apoyo para otros cuerpos y tus decisiones abren camino en el grupo.